Рекомендации учащимся при подготовке к выпускным экзаменам
Советы педагога
- Начиная подготовку к экзаменам, проанализируйте, в каких условиях наиболее продуктивно протекает твоя работа и в зависимости от этого строй свой распорядок дня. Советуем сначала выполнять наиболее сложные, трудоемкие задания, затем – средней тяжести, напоследок простые, легкие.
- Работайте ритмично. Ритмом в учебе является ежедневная работа в одни и те же часы, при целесообразном чередовании ее с перерывом на отдых.
- Во время работы делай перерывы примерно через каждые 45-50 минут на 10-15 минут, которые желательно заполнить физкультурными упражнениями или прогулкой на свежем воздухе. Доказано, что отдых – прекрасный стимулятор умственной деятельности.
- Если Вы почувствовали, что устали, то надо умыть лицо холодной водой – это на некоторое время придаст Вам бодрость. К концу работы все же наступает усталость, этого не надо бояться, усталость – нормальное явление, сигнал о том, что наступило утомление, надо отдыхать.
- При любой загруженности не занимай время у сна. Необходимо спать 7-8 часов в сутки. За полчаса до сна необходимо прекратить занятия с книгой и прогуляться на свежем воздухе.
РЕКОМЕНДАЦИИ УЧАЩИМСЯ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ВЫПУСКНЫМ ЭКЗАМЕНАМ
Советы врача
- Во время подготовки к экзаменам необходимо соблюдать режим дня – такой распорядок, который предохраняет от переутомления, обеспечивает хорошую работоспособность, укрепляет здоровье и в тоже время позволяет успешно выполнять все задания хорошо отдохнуть.
- Правильная организация режима дня во время подготовки к экзаменам предусматривает:
- определенную продолжительность различных видов деятельности при их рациональном чередовании и постоянной регулярности;
- достаточный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;
- регулярное питание;
- гигиенически полноценный сон;
- повышение двигательной активности путем увеличения занятий физическими упражнениями и спортом.
- Перед занятиями комната должна быть хорошо проветрена, обеспечена спокойная обстановка (выключены магнитофон, телевизор).
- Строго выполняй режим питания. Врачи рекомендуют принимать пищу вовремя и в спокойной обстановке. Нив коем случае не питайтесь всухомятку, обязательно употребляйте продукты богатые витаминами группы В и С. Ни в коем случае не экономьте на завтраке. Остаться голодным до обеда – значит наносить непоправимый вред организму, не злоупотребляйте крепким чаем и кофе. Они пагубно отражаются на умственных способностях.
РЕКОМЕНДАЦИИ УЧАЩИМСЯ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ВЫПУСКНЫМ ЭКЗАМЕНАМ
Как вести себя на экзамене
- Входя в класс, где происходит экзамен, отбрось все сомнения, тревоги, волнения.
- Получив билет, очень внимательно вчитайся в поставленный вопрос.
- Для подготовки ответа экономно используй время. Не составляй полный текст ответа, а только развернутый план. Запиши формулы, построй чертежи, графики, таблицы.
- Отвечай спокойно, уверенно, не спеша.
- Когда после ответа экзаменатор задаст вопрос, не отдавайся панике, будь спокоен, если не понял сущность, попроси повторить вопрос.
- Организуй время ожидания так, чтобы не заразиться экзаменационной лихорадкой. Не приходи на экзамен раньше времени, не спрашивай: «Какой билет вытянул?», «Какой вопрос задали?»
